pewnie o to ze wszystko pieknie poki bedziesz mlody i w pelni sil a na starosc bedzie o wiele gorzej z twoim zdrowiem + jezeli chodzi o motym rockiego to przy takich ciosach liczne zlamania szczeki ciagly bol itp.
[...] glupoty i marzyc o tym zeby byc jak rocky to wez sie kurde w garsc idz zacznij trenowac od nabijania postow nic nie osiagniesz a jezeli liczysz ze ktos ci bedzie pisac ze wszystko osiagniesz co rocky...od siedzenia przed kompem i pisaniu co zrobic zeby byc jak on nie cwiczac to sie mylisz rusz dupe na trening cwicz cwicz cwicz i wszystko przed [...]
schemat ten sam- lecz przy takim rekordzie zwiekszaj raczej o 2,5kg.- no i momo wszystko zacznij procentowo niże bo chyba przeholowalem troch przy tych %... zacznij od 50% z 75 bedzie to 37,5kg., potem 40, 42,5 45 47,5 50 bo zdaje się, że masz rozpisane na 10 powt. a ja caly czas brałem pod uwage nieco mniej.
no ja wiem o co chodzi, ale wiesz jaki jest czlowiek - odrazu chce zeby wszystko przychodzilo szybko i latwo co do zwiekszania ciezarow - to robic ciezarem maksymalnym, ktorym zrobie 12,10,10 powtorzen ? i na nastepnym treningu zwiekszyc ? a pozniej jak juz nie dam rady to zmniejszyc i na nastepnym troche i powoli piac sie do gory ? z barkami, [...]
No tak logiczne Więc to wszystko wygląda tak: 24 lata, 180 cm i waga 68, niestety nie miałam okazji profesjonalnie zmierzyc sobie poziomu otłuszczenia...korzystając z mniej miarodajnych kalkulatorów m.in www.mybodycomp.com dowiedziałam się, że może być to jejku...26% myślę, że to zadużo i zależy mi przede wszystkim na zmniejszeniu proporcji [...]
lo kurde Wodyn Ja to chyba bym sie zaplakal gdybym mial tylko z warzyw bialko ciagnac. Ciagle mieszac warzywa itd. I martwic sie czy napewno wszystko dostarczylem. Mieso :D Tygrys je mieso i jest kozak A tak juz bez zarcikow. To towar nie przyspiesza pasazu jelitowego jednakowoz pozwala nam przyswajac wieksze ilosci bialka w danej jednostce [...]
[...] jest niezla.) Niby tacy sami a jednak rozni. Jest jeszcze jedna osoba ktora w tym srodowisku cenie...Steven Seagal. Nie chcialbym go spotkac na swojej drodze. Pisze to wszystko dlatego albo dla tych ktorzy uwarzaja ze stare filmy i z Chin albo Bruce Lee sa rewelacyjni a Van Damm to kawal skorwysyna i lowelasa. Uciekal do alkoholu i [...]
[...] ze aikido niejest sztuka walki to jedyny wyraz z którym sie zgodze. 5. Dzwignie i chwyty macie wsumie dobre tylko nie realne do zalozenia w walce z bokserem. A to jest wszystko co aikido obejmuje. więc ogólnie... 6. Co jest skuteczne widze na pierwszy rzut oka czasami na drugi a na aikido paczalem juz chyba 15 razy i wiem ze to do bani, [...]
[...] masa i tez tłuszczyku (w lutym wyśle fotki) (ostatnio tez wysłałem więc zobacz sam) 3.Jak narazie masa głównie.. 4.Czasowe ,hmm raczej nie mam problemu sprzętowe praktycznie wszystko z małymi wyjatkami... 5.Nie ma 6. Dieta prosta masówka ryż/makarony/kasza/płatki/tuńczyk/biały ser/pier. kurczaka/indyka /mleko odtłuszone .... Ogołnie nie [...]
[...] zmęczyć. - co do podciągania się na drążku szerokim nachwytem to owszem robię 4 serie, ale powtórzenia kolejno wyglądają tak niestety: 7-6-5-5/4. Jeśli wprowadziłem w błąd to sorry. Ale mimo wszystko proponowane przez Ciebie 6 serii po 3 powtórzenia z dodatkowym talerzem i później regres bez to myślę, że dam radę. Będę widzięczny za odpowiedź!
Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]
Dzień 7 DNT Aero 30 min: basen Dieta: http://img43.imageshack.us/img43/2156/dieta20130224.png Uploaded with ImageShack.us Wymiary(prócz wagi , nie będę pisał o zmianach bo mogły być błędy przy pomiarach. Np. barki, gdzie przy zgłoszeniu mierzyłem nie w najszerszym miejscu, a trochę wyżej. Wszystko mierzę na luzie, prócz bicepsów, je napinam): [...]
[...] że największy nacisk kładłem na nogi. Pokazałeś swój charakter, pokazałeś, że umiesz sobie coś udowodnić, nawet jak postawią przed Tobą ścianę. Umiesz już uczyć się na błędach, Twój poziom wytrenowania diametralnie wzrósł, była to dla mnie bardzo owocna współpraca:) Nie przestawaj w siebie wierzyć, a osiągniesz wszystko, czego tylko chcesz! :)
[...] z blizna ogladałem, mega kozacki, pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów akcji?
[...] pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów akcji? zobacz: inspiracje [...]
[...] akademicki). Normalnie jest spoko, ale czasami zdarza się jej pyerdolnąć taki tekst o Mateczce Rosji, że głowa mała. Rosja jest po prostu centrum świata i tam jest wszystko najlepsze, od talerzy, zup, poprzez Szostakowicza na przyrodzie Syberii kończąc. I patrzyła na mnie jak na d****a, kiedy nie zgodziłem się, że najpierw zaczyna się [...]
Kolonko to trochę taki gimbus, bez urazy... Odpadłem jak puścił odcinek "Nie jestem Charlie"... W sensie, że akurat wtedy byłem na bieżąco i wiedziałem co pisze Le Figaro czy Nouvel Observateur... Kolonko nie zna francuskiego i nie czytał wywiadów z tamtą redakcją, ale umiał podsumować, co się mówi we Francji %-) "Wszystko wybaczone", według [...]
Forum SFD jest świetnie zaindeksowane w google i wszystko tam znajdziesz jak również w wyszukiwarce forumowej, proszę nie szukać dziury w całym. Moderatorzy działu dla dobra ogółu stworzą również podwieszony topic , o którym wspominał powyżej Tomq. Co innego gdyby dział zniknął ze wszystkimi tematami - oczywiście poinformowalibysmy o tym wcześniej [...]
Przecież od tego właśnie masz dziennik żywieniowy potreningu.pl. Wprowadzasz kaszę gryczaną i wszystko masz wyliczone. Wiesz ile pozostaje Tobie składników odżywczych do spożycia w ciągu danego dnia. Nie musisz więc szczególnie się nad tym zastanawiać. Poza tym, ważna jest ilość kalorii i składników odżywczych w perspektywie xx dni, np. tygodnia, [...]
[...] To że miałem w podpisie informacje że jestem gdzieś modem nie jesr reklamą, bo tamto forum nie jest forum konkurencyjnym dla sfd, nie było też adresu www, ale jeżeli mimo wszystko łamie to regulamin to bardzo proszę o danie sznase naprawienie tego. Dałeś mi bana na rok, więc chyba nie chciałbyś aby ewentualnie tak długo reklama wisiała na [...]
Czy to jest możliwe?
